適當鍛煉有益於身體健康，對於當今女生們來說，健身的人數逐年上漲，畢竟大家都是愛美的，想要保持一個良好的人才。

那麽，有沒有適合女生的健身器材呢？當然有，下麵辣椒视频就來給大家介紹幾種：

1、瑜伽墊

在瑜伽墊可以完成熱身的動作，放鬆以及拉伸一下身體機能，鍛煉完後可以在瑜伽墊休息放鬆；有時候還可以做insanity極好地減肥。

瑜伽墊材質有TPE、PVC和普通塑料之分。TPE質量最好，最為舒適輕巧，當然也最貴；PVC其次，但抓地力也很強不容易打滑，皮膚接觸起來也很舒服；普通塑料的就真的很普通也很便宜，但也容易異味，輕輕一踩就陷下去，請慎重考慮。

2、瑞士球（瑜伽球）

對於平衡的鍛煉以及肌肉群的穩定，瑞士球發揮著重要作用。它可以鍛煉到背部、腹部（特別是側腹）、減大腿內側，蝴蝶袖都有幫助。

阿迪達斯瑜伽球

傳說中加厚防爆材質超級厲害，有波點更舒服。

3、彈力繩

這個號稱在哪都能使用的居家健身器材神器。通過腳踩彈力繩下蹲可鍛煉腿部臀部肌肉、模擬劃船機運動鍛煉背闊肌，也可以進行肩上推、肱彎舉等動作強化大臂肌肉，側拉同樣可以緊致拜拜肉部位達到減手臂的效果。

4、俯臥撐支架

俯臥撐支架可以帶來更大的肌肉刺激強度，身體下降更低刺激胸肌；將力量由手肘轉移到手腕，加強腕力；防止手滑。

注意：在加大力量刺激的同時也會增加受傷的幾率，所以使用時一定要注意姿勢正確，角度合適。

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